“Self love artinya mencintai diri sendiri, tetapi bukan berarti memenuhi diri dengan segala keinginan. Self love mengharuskan kita untuk memperlakukan dan menerima diri sendiri dengan baik dan apa adanya. Selain itu juga merupakan aspek penting dari kesehatan mental. Saat self love diterapkan, kita akan merasa lebih mudah untuk berpikir positif, termasuk saat marah, kecewa, atau sedih, karena hal tersebut adalah bentuk dari penerimaan diri.”
Penerapan self love bisa membuat kamu menerima diri sendiri dengan apa adanya. Sikap menerima diri dengan apa adanya ini termasuk pada hal menerima seluruh kondisi hidup, senang ataupun sedih, dan bisa lebih bertanggung jawab terhadap tindakan yang kamu lakukan. Adanya self love dalam diri, dapat membuat kamu mengapresiasi dirimu sendiri. Kondisi ini termasuk kebiasaan kita untuk menjaga kesehatan diri dengan gaya hidup yang lebih positif. Melalui perilaku tersebut, kamu akan lebih termotivasi untuk menjalani hidup dengan lebih sehat seperti, lebih sering mengonsumsi kuliner dengan kandungan gizi seimbang, memiliki cukup waktu untuk beristirahat, serta terbiasa untuk rutin berolahraga.
Susahnya diri kita dalam menerima diri dengan apa adanya serta merasa tidak nyaman menunjukkan sifat asli diri sendiri artinya ialah sebuah kondisi yang bisa memberi beban pada mental seseorang. Jika dibiarkan terlalu lama, kondisi tersebut berbuntut pada masalah psikologis yang lebih mengganggu. Dari sejumlah penelitian, orang dengan self love serta self esteem yang rendah lebih mudah terserang penyakit mental sebagai contoh, gangguan cemas, depresi, dan eating disorder seperti, bulimia dan anoreksia oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mampu menerima serta mengasihi diri sendiri supaya kondisi mental bisa menjadi lebih sehat.
CARA MENERAPKAN SELF LOVE
- Mendorong Sikap Percaya Diri atau Self Esteem
Dalam urusan menjaga kesehatan mental, self esteem atau kepercayaan diri merupakan kewajiban penting. Secara umum, yang dimaksud menggunakan self esteem ialah bagaimana cara seseorang melihat serta menerima syarat dirinya sendiri, termasuk pada hal menaikkan rasa percaya diri. ketika bisa melaksanakan self love dengan lebih baik, self esteem seseorang juga akan ikut bertambah. Tidak hanya itu, perilaku mencintai diri sendiri juga menghasilkan pribadi kamu yang lebih mudah dalam mengatasi stres serta lebih tegar menghadapi berbagai permasalahan dalam kehidupan. Rasa percaya diri ini merupakan sesuatu kemampuan yang terdapat dalam diri sendiri yaitu mampu menerima diri dengan apa adanya, mengerti seperti apa dirinya, hingga dapat mempercayai bahwa dirinya dapat melakukan berbagai macam hal dengan baik.
- Kenali Diri dengan Lebih Dekat
Tanyakan pada diri sendiri apa tujuan hidup yang ingin dicapai, mimpi yang ingin diraih, ketakutan terbesar, dan kelebihan yang bisa menghasilkan lebih bertenaga menerjang arus kehidupan. Sebelum kita menyayangi orang lain, maka sayangi diri kita terlebih dahulu. Melalui apa yang diri sendiri butuhkan, membuat diri sendiri merasa nyaman untuk menjalani kehidupan tanpa adanya tekanan dari dalam diri maupun dari orang lain. Yang mengetahui diri kita adalah kita sendiri, bukan orang lain bahkan rekan terdekat sekalipun.
- Tidak Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Di kehidupan seperti sekarang ini, tanpa sadar setiap orang memiliki watak untuk selalu berusaha menjadi lebih baik ketimbang orang lain. Sikap kompetitif ini bila tak ditempatkan di situasi yang sempurna bisa menjadi beban bagi fisik serta mental. Contohnya kita sering membandingkan keberhasilan orang lain tetapi tak tau apa yang telah dia lakukan, padahal setiap orang mempunyai jalan hidup dan tanggungan yang berbeda- beda. Daripada membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik jika kamu fokus dalam mengejar tujuan atau mimpi yang ingin dicapai. Dengan itu, kamu bisa menjalani kehidupan dengan lebih bebas dan termotivasi, serta tidak mengurus pencapaian orang lain yang tidak ada hubungannya dengan hidupmu. Kesuksesan bukanlah dengan cara kita membandingkan pencapaian orang lain tetapi melihat apa pencapaian kita sebelumnya.
- Tidak Memikirkan Perkataan Orang Lain
Jangan pernah berpikiran untuk harus membahagiakan seluruh orang yang ada dalam hidupmu. Jika kita tidak melakukan sebuah kesalahan maka tidak usah memikirkan apa kata orang, jadilah dirimu sendiri selagi itu masih sesuai dengan norma yang berlaku. Terlalu memikirkan perkataan orang lain tentang dirimu hanya akan membuat kamu stres.
- Selalu Ingat Tidak Ada Orang Yang Sempurna
Seluruh orang pasti mempunyai kekurangan yang ingin ditutupi, untuk itu kamu tidak perlu merasa kurang percaya diri terhadap kekurangan apapun yang mungkin kamu miliki. Lebih baik kita mengembangkan bakat yang kita punya daripada memikirkan hal itu.
- Ambil Keputusan dengan Percaya Diri
Mengambil keputusan besar memang membutuhkan banyak pertimbangan, karena itu tak sedikit orang yang seringkali merasa ragu untuk membuat keputusan, termasuk keputusan terhadap hidupnya sendiri. Self love dapat kamu latih ketika kamu mengambil keputusan sendiri, jangan ragu pada keputusanmu sendiri, yakinlah bahwa keputusan yang kamu pilih adalah keputusan yang terbaik.
- Kenali Ketakutan Bukan Menjauhinya
Setiap orang pasti mempunyai rasa takut dalam dirinya tetapi jangan dibiarkan terlalu lama, kamu harus bisa mengatasi rasa takut dalam dirimu itu, karena dengan mengenali rasa takut, kamu akan lebih mampu berusaha meringankan beban serta rasa cemas yang ditimbulkan.
- Menjaga Gaya Hidup dan Gaya Hidup Positif
Self love bukan hanya sekedar menerima segala kekurangan dan kelebihan diri sendiri, namun juga berusaha buat menjalani hidup menggunakan perjuangan terbaik. Salah satunya merupakan dengan menjaga kesehatan tubuh serta membiasakan diri untuk menjalani gaya hidup yang positif, yaitu dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, banyak minum air putih, serta istirahat cukup merupakan contoh dari penerapan self love di kehidupan sehari-hari.
- Menjaga Circle Pertemanan dengan Orang yang Positif
Lingkungan yang negatif dapat membuat kamu susah dalam melaksanakan self love oleh sebab itu, penerapan self love mampu dimulai dengan menjaga circle pertemanan dengan orang yang mampu memberi dampak yang positif saja karena dengan teman-teman yang baik, maka akan membantu kita dalam membangun sifat yang baik dan juga citra diri yang positif. Jauhi orang yang memberi efek negatif kepadamu karena itu merupakan hambatan untuk melakukan self love. Self love mungkin terlihat mudah untuk dilakukan tetapi sebenarnya susah, maka kita lakukan tips-tips yang ada di atas perlahan demi perlahan, satu demi satu dan akhirnya kita dapat mencintai diri kita sendiri. Dengan kita mencintai diri kita sendiri hidup kita menjadi lebih bahagia dan kita dapat menerima diri kita sendiri dengan segala kekurangan dan kelebihan yang kita punya.
“Tak ada cinta yang lebih abadi daripada cinta pada dirimu sendiri. Jadi, peluklah dirimu dengan penuh kasih, karena di dalam self love, terdapat kekuatan untuk melewati setiap tantangan yang dihadapi.”
